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Para ter uma noite de sono normal, é preciso passar menos tempo na cama e deitar-se mais tarde. O nutricionista e especialista em estilo de vida saudável Michael Mosley, escreve o Daily Mail, encontrou uma forma inesperada de combater as insónias.
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De acordo com o especialista, se houver dificuldades em adormecer, deite-se tarde. Graças a isso, a pessoa não terá de ficar horas na cama sem dormir e preocupar-se com a forma como se vai sentir no dia seguinte. “O princípio é simples: quanto menos tempo se passa na cama, mais cansado se está e mais vontade se tem de dormir. Por isso, quando a cabeça toca na almofada, cai-se rapidamente num sono profundo e reparador”, afirma Mosley.
